Просмотров: 84394

Как нужно сделать тренировки

Закрыть ... [X]

Если у девушки на несколько сантиметров поправляется фигура, то для неё это – настоящая трагедия. Мужчин же, в свою очередь, больше волнует вопрос длины полового члена. Если он маленьких размеров, то успех у женщин получается минимальным.

Поэтому многие парни постоянно ищут способы, как увеличить свой орган хотя бы на несколько сантиметров.

Часть мужчин, изучая информацию в Интернете, узнаёт, что есть специальные упражнения для увеличения полового члена в домашних условиях. Благодаря им пенис должен вырасти. Но можно ли увеличить половой член упражнениями? С этим нужно подробно разобраться.

...

Содержание:

Эффективность упражнений

В первую очередь нужно понимать, что стопроцентной гарантии никто не сможет дать, даже сексопатологи. Более того, врачи сообщают – за 12 месяцев половой орган не вырастет на 10 сантиметров, как это обещают бесконечные рекламные сообщения.

Если выполнять тренировки для увеличения члена постоянно, то можно рассчитывать на куда более скромный максимальный результат – до двух сантиметров за год. Притом придётся находить время, чтобы ежедневно уединяться хотя бы три раза в сутки. Это очень важно для выполнения специфичных упражнений. Образ жизни позволяет так делать? Тогда можете радоваться – увеличить пенис получится, хоть и не без усилий.

Для выполнения подобных тренировок понадобится консультация у врача. Он подробно расскажет о технике безопасности и укажет на возможные ошибки.

Однако, чтобы достигнуть нужного результата, мало заниматься только этими упражнениями. Тогда что нужно делать чтобы увеличить член? Нужно:

  • полностью отказаться от пагубных привычек (курение, алкоголь);
  • регулярно заниматься спортом, в особенности в тренажерном зале;
  • пересмотреть свой рацион и составить правильный режим питания;
  • не переохлаждаться;
  • укреплять иммунитет.

Основные показатели зависят от:

  • удобной позиции;
  • чистоты полового члена;
  • времени суток;
  • предварительного прогревания;
  • осторожности.

План тренировок

Осуществление любой серьёзной цели становится затруднительным без чёткого планирования. В первый месяц не допускайте серьёзных нагрузок и избыточного давления. Дело в том, что детородный орган к подобным тренировкам ещё не адаптировался. В это время нужно давать ему возможность восстановиться, поэтому новичкам лучше всего выполнять тренинг по увеличению члена через день.

После прохождения порога в 30 дней добавляйте постепенно новые упражнения для увеличения полового органа. Кроме того, должна слегка увеличиться плотность сжатия хватки. Внимательно следите за выполнением своей техники. При необходимости техника увеличения члена должна сразу же корректироваться.

По статистике, половой орган значительно окрепнет через полгода. По достижению этого периода нагрузку можно будет вновь увеличивать.

Упражнения для увеличения члена в домашних условиях

Техник существует множество. Рассмотрим кратко самые известные упражнения, увеличивающие рост пениса :

  1. Растяжка мышц. Благодаря такой методике превосходно разрабатываются все связки. Гимнастика для увеличения члена приводит к продуктивному удлинению «мужской гордости». Кроме того, член также значительно утолщается. Мышцы растягиваются через день по несколько раз за сутки по 10-15 минут.
  2. Джелкинг. Способ возник в старину, когда у медиков не было опыта и необходимого оснащения для того, чтобы увеличить длину полового органа. Джелк переводится как «Доение». Сам процесс очень похож на сцеживание. Происходит увеличение мужского полового органа физическими упражнениями. Упражнение выполняется по 15 минут каждый день, за это время получается сделать около 100 повторов. После первого месяца количество повторений можно медленно увеличивать до 500. Чтобы полностью овладеть джелкингом, не потребуется много времени.

    Методика пользуется большой популярностью, но многие врачи рекомендуют выполнять её осторожно, дабы не повредить своё мужское достоинство.

    Все популярные упражнения по джелкингу, обязательно к ознакомлению:

    Ну и конечно самые эффективные методики, а также подробные видео уроки чтобы ваш генерал поднялся не только в звании, но и в размере!

  3. Кровообращение. Если мужчина испытывает с ним проблемы, то упражнение для него окажется бесполезным. Но из положения можно всё-таки выйти – нужно сделать круговой массаж, выполнив 30 – 40 движений. После выполнения техники нужно полноценно прочувствовать, как кровь приливает к органу.

    Если у вас слабый приток крови, тогда ознакомьтесь с нашими советами здесь.

  4. Мануальные упражнения Кегеля. Они приходятся по душе далеко не каждому мужчине. Суть состоит в том, чтобы принудительно вызвать эрекцию. Помимо надежды на внушительное достоинство, упражнение направлено на продолжительность полового акта и возможности его контролировать.

    За день рекомендуется выполнять упражнение дома для увеличения члена не более трех раз по 20 минут.

    Что касается эффективности, то она серьёзно ставится под сомнение. Длительный секс человек получит, но половой орган от этого не вырастет.

    Кегель упражнения для увеличения пениса: видео.

  5. Растягивание круговое. Полный круг выполняется за пять секунд. Таких повторений должно быть от 25 за один день. Если растягивания делать регулярно и правильно, то их эффективность будет высока.
  6. Растягивание сидя. В таком положении упражнения выполняются довольно эффективно. Новичкам рекомендуется растягивать свой половой орган по 15 секунд 10 раз на дню. Постепенно количество повторений нужно увеличивать.
  7. V-растягивание. Эта техника позволяет увеличить дисбаланс в давлении на половой орган второстепенными и соединёнными пересекающимися силами. Упражнения для увеличения пениса в домашних условиях практически похожи на предыдущие аналоги. Делают их на протяжении 60 секунд.
    Вот так делается V-растягивание:

    https://brutal.guru/wp-content/uploads/2016/12/v-stretch.mp4

    Возможно вас заинтересуют и другие видео-уроки по увеличению члена.

  8. Вытягивание силовое. Этим упражнением можно завершать комплекс тренировок после растягиваний полового органа. С его помощью постепенно увеличивается длина связок члена. Выполнять его следует через день на протяжении нескольких минут.
  9. Массаж. Помимо постепенно увеличивающейся длины, при помощи этого способа мужчина получает бонусом превосходную потенцию и сексуальную выносливость. Заниматься нужно регулярно, чтобы получить достойные результаты. Эффективность методики доказана научно.
  10. Клэмпинг. Это слово переводится как «Захват». Для выполнения упражнения понадобится специальное приспособление, которое «закрепляется» на мужском достоинстве и частично блокирует поступление крови в орган.

    Однако клэмпингом нельзя заниматься новичкам, так как методика довольно экстремальная. Её применяют на себе в основном опытные мужчины, уже испробовавшие на себя другие методики.

    За день рекомендуется держать такой «зажим» несколько раз, но ни в коем случае не упражняться более 10 минут. Большинство специалистов считает, что клэмпинг мало эффективен в вопросе увеличения члена. Больше всего он влияет на продолжительность эрекции. Кроме того, техника несёт в себе опасные моменты, из-за которых можно повредить пенис.

  11. Подвешивание грузов. Этот метод – самый опасный. Он больше напоминает пытки инквизиторов в Средние Века и какой-либо радости от процесса совершенно не приносит. Груз тянет пенис к земле, сильная боль не даёт мужчине переключить свои мысли на что-то другое. Помимо этого, происходит разрыв сосудов, и мужское достоинство может попросту перестать реагировать на любые проявления женских ласк. Поэтому носить на члене посторонние предметы в надежде его увеличить крайне не рекомендуется.

    Экстремальные упражнения для увеличения полового члена: видео подвешивания груза.

    https://brutal.guru/wp-content/uploads/2016/12/hanging.mp4

Теперь вы знаете, можно ли увеличить член упражнениями. А можно ли увеличить член мастурбируя? Мы выяснили: как правильно дрочить, чтобы увеличить член и раскрыли все секреты в нашей статье.

3+1 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — крем Titan gel. Наш обзор можно прочитать здесь, а заказать по этой ссылке. Кликайте!
  2. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  3. Ну и, конечно, хирургический путь — наиболее опасный.
  4. ВНИМАНИЕ, ДРУЗЬЯ! Представляем вам уникальный ВИДЕОКУРС по увеличению члена от Александра Фина! Смотреть!

Больших размеров вам друзья!

После упражнений

Напрягать свой половой орган не рекомендуется. В противном случае ему можно нанести серьёзный ущерб. Забудьте навсегда про мгновенный эффект, словно по мановению волшебной палочки. Поэтому думайте о том, что вы выполняете упражнения на долгосрочную перспективу. Завершить же их лучше всего согревающим массажем. Притом температура таких процедур не должна превышать +34 градуса.

Массаж делают не более пяти минут. После него нужно взять обычное полотенце и завернуть в него пенис. Благодаря этому увеличится кровообращение.

Побочные эффекты

При неправильном выполнении упражнений могут возникать побочные эффекты. Среди них присутствуют:

  • сильные боли в половом члене;
  • покраснения органа;
  • потемнение;
  • возникновение волдырей;
  • ухудшение потенции;
  • появление подкожных кровяных пятен.

Боль – главный признак того, что вы чего-то делаете не так. Если вы её ощущаете, то сразу же прекратите выполнять упражнения.

Чтобы симптомы прошли, требуется несколько дней. Но из-за этого надежда на рост пениса уменьшается, так как есть вероятность повредить часть мышц в детородном органе. Любопытно, но врачи считают побочным эффектом и увеличившийся член. Но считают его положительным.

Мужское достоинство увеличить в домашних условиях вполне реально. Но нужно чередовать все упражнения, чтобы добиться большей эффективности. Бессмысленно использовать только одну технику и считать её панацеей. Перед выполнением упражнений обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Как я увеличил пенис на 5см!

Привет друзья! Меня зовут Антон Р., я популярный блогер и до недавнего времени обладатель пениса в 13см! Да, да – именно в 13см! Но я решил изменить свой член и у меня получилось! Об этом я и хотел рассказать...

Когда у тебя маленький – твоя девушка, конечно, старается успокоить, сказать, что главное не секс, а душа и все такое прочее. Но я молодой и здоровый мужик, мне было 25 – и я верил в эти бредни... До того момента, пока мне не прислали видео, где ее прут два здоровых мужика. Вот тебе и "секс не главное"...

Я решил, что пора с этим кончать и начал изучать тонны литературы по увеличению пениса. Смотрел иностранные видео, переводил английскую литературу в поисках комплекса мер, который может мне помочь. Начал пробовать джелкинг, разные народные методы, крема и гели, помпы и все такое прочее.

Через 2 года я наткнулся на крем Титан гель, заказал его и... он мне не помог! Хотя помогает каждому второму. Начал изучать проблему и вот что обнаружил...

У некоторых строение пениса отличается – поэтому некоторым так сложно его увеличить с помощь Титан геля. Но выход есть! Генетику и строение пениса не исправить, но можно применять разные упражнения и методики массажа члена (джелкинг) и вместе с Титан гелем эта методика дает РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! После нескольких лет поисков и огромного количества методов которые я испробовал я наконец-то нашел свой метод который работает: ТИТАН ГЕЛЬ + ДЖЕЛКИНГ смог увеличить мой член на 3,5 см, а через несколько месяцев тренировок еще на 1,5.

Итого 5 см в итоге! 5СМ ДРУЗЬЯ! Теперь у меня 18 см и я могу гордиться таким размером! Да, не огромный, но чтобы женщины стонали от оргазма – более чем достаточно.

Пользуйтесь этой методикой и удовлетворяйте своих женщин в постели! Заказывайте Титан гель и начинайте применять джелкинг. Удачи вам!

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ! Мы делаем скидку 50% на Титан гель – товар ограничен! Заказывайте!


Источник: http://brutal.guru/anatomiya/uvelichenie-chlena/uprazhneniya

Похожие новости


Уменьшить кольцо в домашних условиях
Как сварить сгущенку в домашних условиях из домашнего
Как сделать чтобы человек тебе не завидовали
Как сделать свою фигуру в домашних условиях
Как сделать из обычной фотографии 3 на 4 в




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ